肩甲骨はがし
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肩甲骨はがしとは？
当院で行っている「肩甲骨はがし」についていたします。肩甲骨はがしとは、手技施術で取りきれない深部の筋肉、肩甲骨を動かす役割のある菱形筋・肩甲挙筋に対して筋肉を動かして、柔軟性を作り、首肩まわりの筋肉の硬さ、硬さからくる辛さ、痛みを取り除きます。
首、肩、背中がお辛い方には最適は施術となっており、一回の施術で効果を実感していただけると思います。
肩甲骨の内側、外側の筋肉にアプローチし、深部の筋肉を柔らかくし、本来の正しい状態にもどします。そこから、肋骨に癒着してしまった肩甲骨を引き剥がし、動きをスムーズにします。更に筋肉が緩み、可動域が広がるため、肩こりの改善には適した施術になります。肩が重い、動かしずらいなどの症状がある方に最適です。 -
肩甲骨まわりが固くなる原因とリスク
肩甲骨まわりが固くなる原因は骨盤の歪みからくる肩こり、首にかかり続ける普段の蓄積、ストレスも大きな原因の一つです。デスクワークなどで長時間頭を前に傾けていれば、首、肩、肩甲骨まわりの筋肉は緊張してしまい、血流が悪くなり、血行不良や痛み、凝りなどのトラブルを招きます。
首を支えてら、土台となっているのが肩甲骨となります。
肩甲骨が固くなると、肩から背中にかけての痛み、息苦しさ、つらさ、頭痛、吐き気、内臓が圧迫させることによる呼吸器の機能低下があげられます。更に放っておくと、四十肩、五十肩などの肩関節周辺の炎症にもつながる可能性もあります。
少しでも違和感を感じた場合は、そのままにせず早期に肩甲骨はがしを行ってください。 -
肩甲骨はがしをするメリットとは？
肩甲骨はがしをするメリットは大きく分けると４つあります。
①肩こりの解消
筋肉がこわばって血行不良になることで肩こりが起こります。肩甲骨の周りには、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋と言った多くの筋肉が集まっています。この筋肉をほぐす事で改善が見込まれます。
②猫背・姿勢の改善
猫背や巻き肩、姿勢改善にと効果的です。パソコンやスマートフォンの使用により、前屈みの姿勢を長時間とっていると、無意識に肩、背中が丸くなり癖がついてしまいます。その癖を取り除きます。
③バストアップ
猫背、姿勢不良が続くと、バストを支えている大胸筋、小胸筋が縮み、バストが下向きになってしまいます。肩甲骨はがしで猫背、巻き肩が整えば、胸が張って上向になり、バスト下垂の予防にも繋がります。
④疲労・冷えの改善
血流が良くなると疲労物質が流れやすくなる為てます。
自分でできる肩甲骨はがし
短時間で出来る肩甲骨はがしをお伝えします。
主には、肩甲骨周りのストレッチがメインになります。両手を身体の後ろに回し、クロスした状態で背中側で両手を上下に組めるかがチェックポイントです。
両手とも組めれば良いのですが、まずは硬い方、辛い方は片方を組めるようにしてください。両手を組めるようになればベストです。
次に、背中で両手を合わせて合掌します。その時に両手の手のひらがしっかり着けば柔軟性としては良い状態と言えます。
３つ目は身体の前で両手の肘から手のひらまでをピタッとつけたまま、両手を、両肘を上げます。
後ろに動かす動作、左右非対称な手の位置で身体の後ろで手をクロスさせる動作、身体の後ろで手のひらを合わせる動作と記載したように、基本的には肩を後ろに引くストレッチを行うようにすると良いです。
当院の肩甲骨はがしとは？
当院の肩甲骨はがしは、肩甲骨周りをマッサージすることではなく、肩甲骨まわりストレッチだけを行うだけの施術でもあります。
肩甲骨は身体で唯一、体幹部分に接触がなく浮いている状態です。しかし、肩甲骨と肋骨が付いてしまうと上記の通りトラブルが生じます。
単純に症状に対してではなく、予防、昨日改善がが期待できるのが当院の肩甲骨はがしです。
研修を受け、その研修をクリアした者が施術を行います。好評いただいている施術内容なので、安心してお受けください。
どこに行っても良くならない、頑固な肩まわりの、首まわり、背中周りの痛み、辛さ、重苦しさ、張り感、動かしずらさがあるなど、どんなお悩みでも構いませんので、皆さまのご来院をお任せしております。
